做瑜伽人，平时最好做些静坐冥想，人无论做多少体式最后都是为了自己能够静下来，
无论是阿斯汤加的动态冥想，还是其他任何静态的瑜伽，都是为了要静，
练习体式终归要回归修心静心这条路，如果你一开始坐不住，你可以做些阴瑜伽体式开始静心练习顺便拉伸身体。
万般归一，万般归心。
