首页 > 活力运动> 跑步知识

跑步知识

旅行风景 收藏于 0668dz.com

 每周可进行一些不同的训练方式,而一系列速度训练、节奏跑和长距离跑的组合都是有益的。

一般身体用三四周的时间就能适应新的跑步惯例。所以每次进行这些训练时都要做适当的调整。

例如:如果你本周用10公里步速跑4个1英里间断跑,那么下周用相似的步速跑1公里间断跑。

下一篇:静心瑜伽       上一篇:5种适合女性的时尚健身法
粤ICP备2021096367号