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上班族保健方法,方便实用

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1坐位健身5分钟——1旋转头部并自我按摩颈部1分钟:可缓解头痛、头晕和颈椎病;

 

2搓手1分钟:舒筋活络;

 

3上举手臂并握拳1分钟:可增强手的握力;

 

4提肛1分钟:可促进肠道蠕动、增强性功能,对痔疮和脱肛也有辅助治疗作用;

 

5旋转踝关节1分钟:预防下肢静脉曲张。

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