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登山或徒步要注意的吃喝与杀手!

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登山或徒步过程中,不能把吃饭等同于午餐,要边行动边补充。

休息时间一定要补充营养,并不断补充水分来保持体能。

如果是几天的徒步线路,主食以面包,馒头等保存时间长的食品为主,零食可以是糖果、巧克力、水果。

水分的补充尤为重要,可选绿茶、咖啡,即有美味口感又补充到足够水分。

 

登山运动是一项带有危险性的运动。在登山运动的过程中,特别是在攀登极高山的过程中,死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外,还有体温过低及心脏衰竭登山两大运动员杀手。

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